????



Поиск


Облако меток





Италия - Чемпионы
Мира 2006

Основное время игры 1:1

Последний удар Зидана
“последний удар Зидана”





adultfriendfinder
счетчик посещений


 
Велотренажеры

На сегодняшний день велотренажеры можно встретить практически в любом спортивном зале или спортивном клубе. Велотренажеры необычайно популярны среди тех, кто не любит бегать, однако, стремиться тренировать свое сердце на одном из наиболее компактных кардиомеханизмов. Велотренажеры рекомендуются для людей с избыточным весом, которым рекомендует избегать дополнительного напряжения в суставах, лодыжках или коленях. На сегодняшний день велотренажеры доступны в различных модификациях. Например, на велотренажерах можно выполнять одно действие, на таких велотренажерах моделируется только работа ног. Также, существуют велотренажеры, которые моделируют два действия, то есть регулируются ручки, (то есть ручки двигаются только назад и вперед), а также регулируется положение педалей. На таких велотренажерах можно уже осуществлять предварительную разминку уже непосредственно перед тренировкой. И, наконец, существуют велотренажеры, на которых регулируется скорость езды, таким образом, чтобы тело человека находилось в одной плоскости, а педали с ногами как бы простирались перед телом, а не под талией. Такие виды велотренажеров помогают усилить нагрузку на мускулы ягодиц, заднюю часть ног. На сегодняшний день считается, что такие велотренажеры являются более удобными, ими легче пользоваться благодаря той поддержке, которую они предлагают. Интенсивность разминки на велотренажере увеличивается или уменьшается, при этом можно создать определенное сопротивление или, наоборот, сделать так, чтобы мышцы ног как бы растягивались. Компьютеризированные велотренажеры регулируют сопротивление при помощи вмонтированной электроники, они, также, позволяют вам при помощи встроенных программ осуществлять различные виды разминки. Менее дорогие модели велотренажеров имеют ручную подстройку к регулировке сопротивления. Ниже мы вас расскажем о классификации велотренажеров. Существуют так называемые кардио велотренажеры. Их рекомендуется использовать следующих случаях, если необходимо сделать акцент, то есть тренировать заднюю часть бедер, если к вас полные ноги, плоские ягодицы. А вот для того, чтобы создать крепкий пресс такие тренажеры используются нечасто, потому, что нет стойкого эффекта в данном случае.

Что необходимо знать при выборе велотренажера. Выбирать велотренажер необходимо с учетом вам целям, физической подготовке и возможностям. Если вы планируете установить велотренажер у себя дома, в таком случае, необходимо уделить внимание и размерам велотренажера, особенно, если у вас достаточно небольшие комнаты. У хорошего велотренажера должна регулироваться не только высота сидения, но и руль. Как мы уже вам сказали, необходимо выбирать ту модель, которая соответствует имеющемуся у вас месту. Нужно помнить о том, что, чем более тяжелым будет переднее колесо, тем более устойчивым будет непосредственно сам велотренажер. Также, не стоит забывать о том, что велотренажер должен располагаться в пределах легкой досягаемости и им должно быть достаточно удобно пользоваться.

Велотренажеры бывают механические.
Эти тренажёры выполнены из ремня создания нагрузки (в зависимости от натяжения ремня — меняется нагрузка). Инерционные выполнены из колодочной системы создания нагрузки (действие такой системы основывается на силе трения тормозных колодок, которые прижимаются к маховику).

Июн 24, 2012 | ???????: Тренажеры | ?????:

 

 

Фитнес © 2012 Здоровье и фитнес. Упражнения для фитнеса.
Обращайтесь к нам с вопросами на admin@fitnesqo.ru